Workshop mit Susanne Rölker, im Kreativ-Haus

Du fühlst dich ständig unter Strom und weißt nicht, wie du das abstellen sollst? Dein Alltag ist hektisch und belastend? Es sind zu viele Aufgaben in zu wenig Zeit?

Dann lies jetzt unbedingt weiter.

Wäre es nicht schön, wenn du in deinem Alltag entspannt bleiben könntest, so dass dir der Tag nicht all deine Energie raubt?

PEP® (Prozess- und Embodymentfokussierte Psychologie nach Dr. M. Bohne) ist eine einfache, hochwirksame Methode, die dir hilft, Stress schnell zu reduzieren.
PEP® hilft dir, innerlich runterzufahren und die Nerven zu behalten, auch wenn dein Tag eigentlich viel zu voll und anstrengend ist.

PEP® heißt: Durch das Klopfen auf bestimmte Körperpunkte entspannst du dein ganzes System innerhalb von wenigen Minuten.

Du fühlst dich handlungsfähig, behältst deine Gelassenheit trotz 100 ToDos auf deiner Liste und gehst in Ruhe einen Schritt nach dem nächsten.

Was heißt das genau?

Im Detail heißt das, PEP® ist dein Notfallkoffer mit alltagstauglichen Tools, die du schnell zwischendurch nutzen kannst: Wenn der Aufgabenberg vor dir dich nur noch erschöpft seufzen lässt und du gleichzeitig dafür sorgen sollst, dass Arbeit, Familie, Haushalt, Sport und Freunde nicht zu kurz kommen.

Das Besondere an PEP®?  Du kannst es jederzeit und überall einsetzen und ohne großes Nachdenken ist eine schnelle Veränderung möglich.

Das kannst du mit PEP® in deinem Alltag verändern:

• Du klopfst 3 Minuten – und fühlst dich deutlich entspannter und klarer.
• Du machst eine kurze Übung an deinem Arbeitsplatz – und fühlst dich direkt ruhiger.
• Dein Alltag entspannt sich – und du hast in deiner Freizeit noch genug Energie für Familie, Hobbys oder Sport.
• Du löst tiefsitzende Stressauslöser und bleibst ruhiger und insgesamt gelassener.

Das bekommst du im Workshop:

Einführung in PEP®:

• Klopfen: Wir üben gemeinsam den genauen Ablauf, so dass du deinen Notfallkoffer sofort nach dem Workshop griffbereit hast und für Entspannung sorgen kannst.

• Auflösen der Big-5-Lösungsblockaden: Finde heraus, welche Lösungsblockaden dir am meisten Energie rauben und verhindern, dass du dich entspannst.
• Bildung von Kraftsätzen: Nutze sie zur weiteren Verankerung bzw. Auflösung der Big-5-Lösungsblockaden.

• PEP®-Workbook: Alle Schritte kurz zusammengefasst
• Kraftsatz-Workbook

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(Link folgt)