Klar sprechen – Leichtigkeit und Sicherheit im Umgang mit anderen

mit Susanne Rölker

1. Nein sagen ohne zu verletzen: 14.4.26

Eigene Grenzen wahren, ohne hart zu sein. Eigene Bedürfnisse und Gefühle ansprechen, ohne das Gegenüber zu verletzen.

An diesem Abend geht es darum, wie wir in Gesprächen Worte finden, mit denen wir uns ausdrücken können ohne ständige Sorge, was beim Gegenüber ankommt.

Denn je klarer wir aussprechen, was uns bewegt, desto besser gelingt es uns, in Beziehungen für das einzustehen, was uns wichtig ist und ohne Angst „nein“ zu sagen, wenn wir etwas nicht wollen.

2. Zuhören und sich Gehör verschaffen: 10.6.26

Dieser Abend geht der Frage nach, wie wir so zuhören, dass sich unser Gegenüber wirklich gehört fühlt. Durch einfache Fragen schenken wir Aufmerksamkeit und zeigen echtes Interesse.

Außerdem geht es darum, wie wir uns selbst Gehör verschaffen, wenn unser Gegenüber pausenlos redet oder ständig das Thema wechselt. Damit auch wir gehört werden.

Wir sprechen darüber, wie wir ein Gespräch am Laufen halten, das immer wieder stockt, und wie wir z.B. bei heiklen Themen Fragen stellen, ohne unser Gegenüber in die Enge zu drängen.

So wird ein Gespräch zu einem echten Austausch und schafft Nähe und Verbindung.

3. Gelingende Gespräche führen mit Freund:innen und Fremden: 2.9.26

Manchmal drehen sich Gespräche einen ganzen Abend in negativen Schleifen. Krankheiten, Missgeschicke, die Weltlage… Die Themen sind endlos. Hinterher sind wir erschöpft und ausgelaugt.

Oder wir fühlen uns außen vor und wissen nicht, wie wir die (uns unbekannten) Menschen im Raum ansprechen oder uns ins Gespräch einbringen können und schweigen lieber.

Durch einfache Methoden lassen sich Gespräche in eine konstruktive Richtung lenken und über Smalltalk hinausbringen.

In Gruppen oder bei Fremden hilft ein Anfang, und schon sind wir im Gespräch.

So wird ein Treffen zur Bereicherung für alle und macht gute Laune.

4. Was tun, wenn ich mich in Gesprächen unsicher oder unterlegen fühle? 7.10.26

Manchmal reicht ein Titel im Namen, eine „bessere“ Ausbildung und schon fühlen wir uns unterlegen und verunsichert.

Ohne dass unser Gegenüber irgendetwas dafür getan hat, fühlen wir uns weniger wert und nicht selten wie ein kleines Kind. Das Ergebnis ist, dass Gespräche schieflaufen oder wir uns unwohl fühlen.

Der erste Schritt zur Veränderung ist, zu erkennen, wann das passiert und was bei uns los ist. Dann können wir es beim nächsten Mal bewusst anders machen.

Dieser Abend zeigt konkrete Wege, die dabei helfen, uns im Gespräch sicher und auf Augenhöhe zu fühlen.

5. Mit Fehlern und Schuldgefühlen umgehen, ohne sich klein zu machen: 3.11.26

Eigene Fehler einzugestehen ist gar nicht so einfach. Oft gibt es eine Stimme in uns, die uns permanent Schuldgefühle macht.

An diesem Abend geht es darum, einen konstruktiven Umgang mit eigenen Fehlern zu finden und innerlich in einen Dialog zu treten, der hilfreich ist und unterstützt.

Es geht außerdem um die Frage, wie wir uns entschuldigen, ohne uns klein zu machen und wie wir aus Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen herauskommen.

So tragen wir zum Gelingen unserer Beziehungen bei.

Die Workshopreihe ist geplant mit dem „Arbeitskreis Kommunikation“ des FrauenZeitAlters.

Gefördert durch das Amt für Gleichstellung, Münster

Die Abende sind einzeln buchbar.